ЛЕГКИЕ
4 июня
Дыхательный марафон, который перезапускает тело, очищает голову и возвращает радость жить. Верни энергию, ясность ума и крепкий сон.
ПОЧЕМУ ВАЖНО РАБОТАТЬ С ДЫХАНИЕМ?
Дыхание доступно нам всякий раз, когда нам нужно создать гармонию и ясность в своей жизни.
Дыхание управляет нервной системой. Именно оно решает ты в режиме «бей и беги» или «живи и радуйся».
Именно оно определяет, насколько кислород проникает в каждую клетку твоего тела.
Хронический стресс сформировал привычку к поверхностному дыханию.
Верхняя треть лёгких. Быстро. Часто.
Мозг получает сигнал тревоги и запускает все механизмы выживания: кортизол, сжатые мышцы, скачущие мысли. Каждый день. Даже когда отдыхаете.
ЭТО ПРО ВАС?
❌ Просыпаетесь уже уставшими
❌ Тревога накрывает без причины
❌ Не можешь сосредоточиться даже на простых задачах
❌ Срываетесь на детях
❌ Грудь как будто сдавлена - дыхание поверхностное
❌ После болезни лёгкие так и не восстановились
❌ Проблемы с засыпанием (долго засыпаете, просыпаетесь ночью)
❌ Мало энергии
❌ Беспокойсво, раздражительность
❌ Зажатость в теле, мышечные блоки
Дыхание - это пульт управления твоим телом
За 21 день марафона
научитесь включать состояние спокойствия, восстанавливать энергию без кофе, засыпать за 5-7 минут вместо часа ворочания.
Начнёте легче выходить из напряжения
Наладите сон
Освоите техники для успокоения после сложного дня, перегрузки
Для кого марафон:
- Марафон предназначен для всех, кто готов изучить преобразующую силу дыхания, в том числе:
- Специалисты по здоровью - терапевты, тренеры, инструкторы йоги и персональные тренеры, желающие освоить проверенные методы для поддержания благополучия и личностного роста клиентов.
- Люди, которые справляются со стрессом - те, кто ищет практические инструменты для преодоления жизненных проблем, снижения стресса и обретения эмоциональное равновесие.
- Исследователи. Желающие улучшить концентрацию, стойкость и ясность ума.
- Искатели личностного роста - Любой, кто заинтересован в углублении самосознания, улучшении здоровья и построении более осознанного образа жизни.
- Начинающие и опытные практики - марафон подходит для всех желающих, как для начинающих так и опытних практиков
4990Р
- ХОТЕЛИ БЫ ВЫ, БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, БОЛЬШЕЙ ЯСНОСТИ УМА И ОБЩЕГО БЛАГОПОЛУЧИЯ?
- ЧТОБЫ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ БЫЛО БОЛЬШЕ ЛЁГКОСТИ И РАДОСТИ?- УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЛЁГКИХ?
- ЧТОБЫ ВАШИ ДЕТИ ИМЕЛИ КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ ?
- ЛЕГЧЕ ЗАСЫПАТЬ И ЭФФЕКТИВНЕЕ ВЫСЫПАТЬСЯ БЛАГОДАРЯ ГЛУБОКОЙ ФАЗЕ СНА?
Дыхательные практики – это сонастройка луча внимания с процессами в теле и сознании.
Ежедневное прохождение марафона дыхания, укрепляет легкие, повышает иммунитет, в результаты вы реже болеете, очищает тело от токсинов, проясняет сознание и ум.
Об авторе:
Рашид Елагин
Имея более чем 20-летний опыт работы с дыхательными техниками на практике наблюдаю, как осознанное дыхание становится мощным переключателем, помогает справиться со стрессом, улучшает концентрацию и поддерживает долгосрочное благополучие.
Отзывы курса
Анна
Я записалась на дыхательный марафон, потому что постоянно чувствовала усталость и стресс от работы. После 10 дней практик сон стал более глубоким, снизилась тревожность . Дыхание теперь со мной каждое утро, и это даёт мне заряд энергии на весь день!»
Виктория
У меня после Квадрата прямо эйфория какая-то наступает!! сегодня
был Квадрат 6, прям в восторге!
Добрый вечер. Мы сейчас всей семьёй простыли, и мне кажется благодаря вашему марафону я одна не кашляю и имею здоровое состояние лёгких)))
Вопросы и ответы о марафоне